السعادة والنجاح هما نتيجة لعدة عوامل وتصرفات تجعل الحياة أكثر إشراقاً وإيجابية، فإنها تتطلب مزيجًا من التفكير الإيجابي، والتعامل مع الآخرين بلطف واحترام، وتحديد الأهداف، والمرونة في التعامل مع التحديات، وتأتي السعادة من الداخل، وتعززها العلاقات الصحية والرضا بالذات، وبينما النجاح ينبع من التصميم على تحقيق الأهداف وتجاوز الصعوبات، فإذا استطعت خلق توازن بين هذه العناصر، فستجد نفسك تعيش حياة أكثر سعادة ونجاحًا.
شاهد أيضاً: كيف تتخذ القرار الأفضل في حياتك؟
كيف تكون أكثر سعادة وأكثر نجاحًا:
كيف تكون أكثر سعادة وأكثر نجاحا
1. افترض أن الناس لديهم نوايا طيبة:
لا يمكنك قراءة العقول، لذا لا تعرف حقًا “لماذا” وراء “ما” يفعله الناس، فإدخال الافتراضات السلبية حول دوافع الآخرين يضيف مزيدًا من التعاسة إلى الحياة، بينما الافتراض بوجود نوايا حسنة يجعلك مستعدًا للمصالحة.
2. تجنب استخدام الكلمات السلبية:
توقف عن استخدام عبارات سلبية مثل “لا أستطيع”، “مستحيل”، أو “هذا لن يعمل”، كما عليك تجنب استخدام الشتائم، وما يخرج من فمك يبرمج عقلك، فعندما تتحدث بسوء، فأنت تحول عقلك إلى شئ سيء.
3. تجنب قضاء الوقت مع الأشخاص المتوترين:
قد لا تدرك ذلك، ولكن فيزيولوجيتك مبرمجة لتعكس فيزيولوجيا الأشخاص من حولك، وبمعنى آخر، يمكنك “الإصابة” بالتوتر من الآخرين، لذا على الرغم من أنه قد لا يكون من الممكن تجنب الأشخاص المتوترين طوال الوقت، فحاول تجنبهم قدر المستطاع.
4. ابدأ كل يوم بتوقع الخير:
إذا كان هناك أي حقيقة كبيرة عن الحياة، فهي أنها عادة ما تتوافق (أو تخيب) توقعاتك لذا، عندما تنهض من السرير، فاجعل أول فكرة لديك تكون: “شيء رائع سيحدث اليوم.” تخمن ماذا؟ ربما تكون على حق.
5. تنفس بعمق أكثر:
التنفس العميق يهدئك، ولكن الأهم من ذلك، يساعد في التأكد من وصول كمية كافية من الأكسجين إلى رئتيك ودورانها في دمك، حيث يساعد في عمل دماغك بكفاءة أكبر.
6. احتفل بشكل أكثر تواترًا:
تستحق النجاحات الصغيرة والكبيرة في حياتك الاعتراف، فمن الخطأ الانتقال مباشرةً إلى المهمة أو الهدف التالي دون الاحتفال، حتى لو كان الأمر هو مجرد تقدير لنفسك.
7. خيال أكثر تواترًا:
تعود الفكرة القديمة بأن التخيل والعمل متنافيان إلى القرن العشرين، عندما تدع فكرك يتجول، من المرجح أن تحظى بالتبصرات التي ستجعلك فريدًا وأكثر تنافسية.
8. قرر أنه يجب عليك تحقيق أهدافك:
عندما تقترب من مهمة تقودك نحو هدفك، لا تبدأ أبدًا بالقول، “سأحاول…” عندما تستخدم هذه العبارة، فإنك تعطي نفسك إذنًا للفشل، فبدلاً من ذلك، صياغة فعلك بمصطلحات “سأفعل…!” أو “يجب علي أن…!” لا مجال للتردد هنا.
9. حدد “الفشل” على أنه “عدم اتخاذ إجراء”:
بغض النظر عن أهدافك ومعالمك، فأنت لا تملك السيطرة على أي شيء إلا على سلوكك الخاص، فإعادة تعريف الفشل على أنه “عدم اتخاذ إجراء” يضع الفشل (وبالتالي النجاح) تحت سيطرتك.
10. تجنب المحادثات الحزبية:
الجدل حول السياسة والدين ليس لديه إجابة “صحيحة” ولكنه بالتأكيد يثير الناس حول أمور لا يمكنهم السيطرة عليها، فعندما تظهر مثل هذه المواضيع، انسحب بالقول مثلًا: “التفكير في تلك الأمور يؤلم رأسي.”
11. لا تهدر طاقتك في الكراهية:
الكراهية هي طفيل عاطفي يأكل من طاقتك وصحتك، فإذا كان هناك شيء خاطئ في العالم ويمكنك تغييره، فخذ إجراءً، وإذا لم تستطع اتخاذ إجراء، فمن الأفضل أن تسامح وتنسى.
شاهد أيضاً:
أطول 5 روايات في التاريخ The longest novels in history
ما هو التفكير الإيجابي؟
7 نصائح عملية لتحسين مهارات إدارة الوقت