6 حيل نفسية تعزز إبداعك

اذهب للمشي

قد عرف علماء النفس منذ فترة طويلة أن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يعزز ويحمي القدرات العقلية. ومع ذلك، قد يكون للمشي فائدة خاصة عندما يتعلق الأمر بالإبداع. إذا كنت جالساً على مكتب وتواجه صعوبة في التوصل إلى فكرة جيدة، خذ استراحة قصيرة واذهب في نزهة. [caption id="attachment_13670" align="alignnone" width="750"] اذهب للمشي[/caption]

كافئ نفسك

من المعروف أن تقديم مكافآت للأشياء التي تكون مجزية بحد ذاتها قد يؤدي إلى تقليل الدافع، وهو ما يسمى بـ "تأثير التبرير المفرط". ومع ذلك، تشير الأبحاث أيضًا إلى أن الإبداع يزداد عند تقديم مكافآت محددة مقابل إنتاج أعمال إبداعية. إذا كنت تبحث عن الإلهام، وعد نفسك بمكافأة مجزية عند التوصل إلى حل إبداعي. فقط لا تفرط في ذلك حتى لا تفقد الحافز. [caption id="attachment_13671" align="alignnone" width="750"] Reward Yourself[/caption]

قم بخلق بعض المسافة النفسية

غالبًا ما يقترح الناس أخذ استراحة عند مواجهة عوائق إبداعية. ولكن أظهرت الدراسات أن خلق مسافة نفسية بينك وبين المشكلة قد يكون مفيدًا أيضًا. وجد الباحثون أن المشاركين في الدراسات قد حلوا مشكلات أكثر وقدموا حلولاً إبداعية عندما تخيلوا أن المشكلة تأتي من مكان بعيد وليس قريب. لذا في المرة القادمة التي تواجه فيها مشكلة صعبة، حاول تخيل أن المشكلة بعيدة ومنفصلة عن موقعك الحالي. [caption id="attachment_13672" align="alignnone" width="750"] Create Some Psychological Distance[/caption]

أحط نفسك بالإلهام

يقترح علماء النفس الإيجابي أن البيئة المحيطة تلعب دورًا مهمًا في العملية الإبداعية. فالبيئات المحفزة يمكن أن تسهم في تعزيز الإبداع، لذا حاول أن تحيط نفسك بأشياء تجدها ملهمة ومحفزة. قم بإنشاء مساحة عمل تشعرك بالحماس والطاقة، وابحث عن تجارب وأماكن يمكن أن تشعل شرارة الابتكار لديك. [caption id="attachment_13673" align="alignnone" width="750"] أحط نفسك بالإلهام[/caption]

قم بوضع قيود لنفسك

عندما نحاول حل مشكلة، غالباً ما نعتمد على الحلول التقليدية والمألوفة. وبينما قد تؤدي الأفكار القديمة إلى نتائج جيدة، إلا أن هذا قد يعوق الجهود الإبداعية. إحدى الطرق للتغلب على هذا التحدي هي بتقييد تفكيرك ووضع حدود على الأشياء التي يمكنك استخدامها، مما يجبرك على التفكير بشكل إبداعي وابتكار أفكار جديدة. [caption id="attachment_13675" align="alignnone" width="880"] restrictions[/caption]

دع نفسك تحلم

في عالمنا المتصل بالتكنولوجيا العالية اليوم، يمكن للإلهاء أن يكون على بعد خطوة واحدة. بدلاً من ملء الأوقات الفارغة بالتطبيقات والألعاب وغيرها، حاول أن تترك نفسك في حالة من الملل لبعض الوقت. أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين شعروا بالملل قدموا أداءً أفضل في اختبارات الإبداع مقارنةً بمن كانوا في حالة سعادة أو استرخاء أو ضيق. وفي دراسة أخرى، وجد الباحثون أن الشعور بالملل يمنح الناس وقتًا للتخيل، مما يزيد من قدراتهم الإبداعية. [caption id="attachment_13674" align="alignnone" width="750"] Daydream[/caption] شاهد أيضاً: أدوات لا غنى عنها لتحقيق النجاح في ريادة الأعمال ما هو دور التكنولوجيا في ريادة الأعمال؟ 8 أهداف لريادة الأعمال